Профилактика простатита

Любую болезнь, как известно, легче предотвратить, чем потом длительно и мучительно пытаться от нее избавиться. Это утверждение особенно справедливо для такой мужской патологии, как простатит. Основным профилактическим методом в данном случае является ведение здорового образа жизни – отказ от таких вредных привычек, как алкоголь и курение, ограничение употребления кофе, регулярные занятия физкультурой и сексом, а также периодические курсы приема безопасных натуральных препаратов, которые помогут надолго сохранить здоровье мужской мочеполовой системы.

Профилактика простатита в домашних условиях

Для каждого отдельного пациента методы профилактики заболеваний простаты необходимо подбирать индивидуально. Прежде всего, следует устранить все возможные факторы, которые предрасполагают к развитию такого неприятного и болезненного недуга, как простатит. Для одних мужчин это могут быть вредные привычки, а для других – малая подвижность или нерегулярный секс. Существует несколько важных правил, соблюдение которых дает возможность не только предотвратить заболевание, но и существенно повысить качество жизни.

Длительные прогулки

Для нормализации функций предстательной железы рекомендуется ежедневно совершать пешие прогулки на длительные дистанции. Кроме того, что такие действия принесут ощутимую пользу мочеполовой системе, они еще очень полезны для здоровья желудка. Свежий воздух позволяет организму повысить свой тонус и получить необходимый заряд энергии.

Гимнастика

Если у вас сидячая специфика работы, полезно периодически проводить небольшую зарядку, в которую включить прыжки, наклоны, приседания и другие несложные элементы. В такой ситуации даже отказ от пользования лифтом будет очень кстати.

Контрастный душ

Для укрепления местного иммунитета рекомендуется ежедневно принимать контрастный душ, попеременно чередуя холодную и горячую воду, направленную на область мошонки и полового органа. Кроме этого, полезно проводить круговые движения в паховой зоне мочалкой средней жесткости, это поможет нормализовать кровообращение.

Массаж

Врачи рекомендуют несколько раз в год проводить профессиональный массаж позвоночника и поясницы. Данная процедура необходима для поддержания нормальной микроциркуляции в предстательной железе, а также для укрепления местного иммунитета. Профилактика простатита массажем помогает предотвратить застойные процессы в простате, которые и приводят к нарушению ее основных функций.

Питание

Огромное значение для нормальной работы мочеполовой системы имеет правильное питание, а если существует предрасположенность к простатиту, своему ежедневному рациону необходимо уделять особое внимание. В первую очередь все потребляемые продукты следует сбалансировать и обогатить меню микроэлементами и витаминами. Для мужского организма очень важно получать достаточное количество цинка, который содержится в грецких орехах, устрицах, морской капусте, тыквенных семечках и чесноке. Также в целях профилактики рекомендуется кушать отруби с кефиром или йогуртом, так как эти продукты отлично устраняют запоры, которые способствуют развитию осложнений в предстательной железе.

Для нормализации выработки семенной жидкости полезно употреблять сырую морковь, в которой содержится витамин А, положительно влияющий на мужские гормоны. Повысить уровень тестостерона помогут такие продукты, как мясо, рыба, отруби и ржаной хлеб. В их составе присутствует большое количество витамина В, который способствует улучшению подвижности сперматозоидов. Цитрусовые богаты на витамин С – вещество, увеличивающее либидо и укрепляющее иммунитет. Для профилактики простатита рекомендуется ограничить потребление жирной и жареной пищи, увеличив при этом в рационе количество овощей.

Упражнения для профилактики простатита

Известно несколько способов тренировки мышц, расположенных в тазовой области. С их помощью можно улучшить кровообращение, что поможет предотвратить воспалительные изменения в предстательной железе и существенно понизит риск проявления рецидивов заболевания. Один из таких профилактических комплексов известен под названием «Упражнения Кегеля». Чтобы укрепить мышцы промежности, сначала нужно определить, где они располагаются. Это сделать очень просто: во время процесса мочеиспускания необходимо задержать струю, и те мышцы, которые в этот момент напрягаются, связаны с предстательной железой. Теперь можно приступить непосредственно к самим профилактическим упражнениям.

Упражнения Кегеля:

медленно напрягаем мышцы промежности, задерживаем на несколько секунд, после чего расслабляемся;
интенсивно и резко напрягаем и расслабляем мышцы простаты;
напрягаемся, как при дефекации, затем медленно расслабляемся.

Подобные упражнения рекомендуется проводить ежедневно. Начинать следует с десяти повторений, с каждой неделей увеличивая нагрузку на 5 единиц, пока не достигнете 50 раз. Профилактика простатита народными средствами подразумевает регулярные половые отношения с одним партнером. Старайтесь избегать частых прерываний полового акта, чтобы не случилось рецидивов хронической формы заболевания.

Препараты для профилактики простатита

Медикаменты, применяемые для профилактики простатита, являются в первую очередь лекарствами, поэтому принимать их спонтанно не рекомендуется. Как правило, такие средства выпускают в виде таблеток, инъекций, капсул и свечей. Чаще всего при хронической простатите неинфекционного характера урологи назначают такой препарат, как Витапрост, который выпускается в форме ректальных суппозиторий. Кроме этого, существует группа лекарств растительного происхождения: Кордицепс, Цернилтон и Со Пальметто.

Для предупреждения простатита также применяются иммуномодулирующие противовирусные средства: Полиоксидоний и Виферон-4. Если в анамнезе имеется бактериальный простатит, рекомендуется использовать противомикробные лекарства: Аводарт, Омник, Цифран ОД, Метронидазол и Простатилен. Предотвратить рецидивы хронического простатита помогут такие биологически активные добавки, как Омега-3, Просталамин, Простамол, Ликопрофит, а также комплексный препарат «Сила Жизни».

Все профилактические средства следует подбирать индивидуально, учитывая при этом особенности течения заболевания в каждом отдельном случае.